page_banner

လှပသောသွားများဖန်တီးရန်နှင့် သွားကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက် ၅

လူတွေအတွက် သွားတွေရဲ့ အရေးပါမှုကို ကိုယ်တိုင်သိသာထင်ရှားစေပေမယ့် သွားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုဖို့လည်း လွယ်ကူပါတယ်။ လူတွေဟာ နောင်တမရခင်မှာ သူတို့ရဲ့ သွားတွေကို ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်လာတဲ့အထိ စောင့်ရတတ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက American Reader's Digest မဂ္ဂဇင်းသည် သွားများကျန်းမာစေရန်အတွက် ဘုံသဘောငါးချက်ကို ထောက်ပြခဲ့သည်။

1. နေ့တိုင်း ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ သွားပွတ်ကြိုးသည် သွားကြားရှိ အစာအမှုန်များကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက သွားဖုံးရောဂါ အမျိုးမျိုးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နာတာရှည် ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဟန့်တားကာ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ နောက်ဆုံး သုတေသနပြုချက်များအရ သွားတိုက်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း နှင့် ခံတွင်းဆေးပေးခြင်းတို့သည် သွားချေးလွှာများကို 50% လျှော့ချနိုင်သည် ။

2. အဖြူရောင်အဖြည့်ခံသည် မကောင်းပါ။ အဖြူရောင် ဓာတုအဖြည့်ခံကို 10 နှစ်တစ်ကြိမ် အစားထိုးပြီး 20% ပိုအချိန်ယူအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အချို့သော stomatologists များသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဘေးကင်းမှုကို မေးခွန်းထုတ်သော်လည်း၊ စမ်းသပ်မှုများသည် ဉာဏ်ရည်၊ မှတ်ဉာဏ်၊ ပေါင်းစပ်မှု သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည့် မလုံလောက်သည့် ပြဒါးထုတ်လွှတ်မှုပမာဏ နည်းပါးကြောင်း စမ်းသပ်မှုများက သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ၎င်းမှာ dementia နှင့် multiple sclerosis ဖြစ်နိုင်ချေများသည်။

3. သွားဖြူစင်ခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသည်။ သွားဖြူစင်ခြင်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းမှာ ခံတွင်းရှိ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြိုကွဲသွားမည့် ယူရီးယားပါအောက်ဆိုဒ် ဖြစ်သည်။ ထိုဓာတ်သည် သွားများ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ယာယီသာ တိုးတက်စေပြီး ခံတွင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး သွားပိုးစားခြင်း မဖြစ်စေရန်အတွက် ဤနည်းလမ်းကို အလွန်အကျွံ မသုံးသင့်ပါ။

4. halitosis တိုးတက်စေရန် သင့်လျှာကို ပွတ်တိုက်ပါ။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာက ဘက်တီးရီးယားတွေက အစာအကြွင်းအကျန်တွေကို ပြိုကွဲစေပြီး ဆာလဖိုက်ကို ထုတ်လွှတ်ကြောင်း ပြသပါတယ်။ လျှာကို သန့်စင်ခြင်းသည် အစာအမှုန်အမွှားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော “ဖလင်” ကို ဖယ်ရှားရုံသာမက အနံ့ထွက်သည့် ရောဂါပိုးမွှားများကိုပါ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ New York University ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် လျှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး နှစ်ပတ်အကြာမှာ halitosis ကို 53% လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

5. သွားဓာတ်မှန်ကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။ အမေရိကန် သွားနှင့်ခံတွင်းများအသင်းမှ အကြံပြုထားသည်မှာ သွားပိုးပေါက်များနှင့် သွားပွတ်ကြိုးများမရှိပါက သွားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းကို နှစ်နှစ် သို့မဟုတ် သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ခံတွင်းရောဂါများရှိပါက 6-18 လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် စာမေးပွဲရက်သည် တိုတောင်းသင့်သည်။


စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၃၀-၂၀၂၁